こんばんは。 平岡麻由美です！ 今日もガンガン照りの一日でしたね🌞🔥🔥 私は一日中外にいたので、暑さにやられて食欲がありません、、、。気をつけます。 皆さんも熱中症にならないように水分補給、塩分補給をするように気をつけて下さい！！！...

こんばんは！ 平岡麻由美です。 前回は、「お気に入りのトレーニング」についてスタビライゼーションを紹介しました！ 今日は、誰もが知っている基本的なフロントブリッジ（プランク）の正しいファームをご紹介します！ フロントブリッジなんて簡単だし、余裕だよ！ と、思った方！...

こんにちは 新海です 今日はお気に入りのトレーニングについて書きたいと思います！ だいぶマニアックでアスリート向けの話になってしまいますが、どうかお付き合いください 私が今日オススメするトレーニングは、「フロントスクワット(FSQ)」です！！...