-2019年10月5日読了時間: 2分減量のための食事みなさん、こんにちは！ 陸上競技を専門としている平岡です🏃♀️💨 久しぶりのブログ投稿になります💦 今日は、第2回の栄養セミナーで学んで実践している事をお話します！ 皆さんは、怪我をした時に練習ができなくて運動量は減るけれど、食べる量が変わらないから、体重が増えてし...
-2019年10月5日読了時間: 2分試合前の食事と体重管理についてみなさん、こんにちは ウエイトリフティングの新海です。 久しぶりの更新になってしまい、申し訳ないです。 今回は「栄養」について書きたいと思います。 具体的には、前回のニュートリションセミナーの内容である「試合前の食事」について、お話ししたいと思います。 ○ 試合前の食事...
-2019年10月5日読了時間: 1分ミネラルの摂取みなさん、こんにちは！ 今はシーズン真っ只中なこともあり、栄養の面には気を使いながら日々を送っております。 体重は目標体重までは増やせなかったものの、自分の一番動ける最重量でキープできています。 この最重量を少しずつ増やしていくことで、タフな体を目指していきます！...
