ミネラルの摂取

みなさん、こんにちは！

今はシーズン真っ只中なこともあり、栄養の面には気を使いながら日々を送っております。

体重は目標体重までは増やせなかったものの、自分の一番動ける最重量でキープできています。

この最重量を少しずつ増やしていくことで、タフな体を目指していきます！

さて、今回は栄養についてなので、「試合の日に摂取するサプリ」について書いていきます。

アメフトの試合時間は、比較的長い方です。

試合状況によって時間は変わりますが、だいたい2時間ぐらいで、爆発的な運動を繰り返します。

長い運動の続く中、試合の終盤ありがちなのが、足をつることです。

水分補給がしっかりできていないのが原因だと思いますが、試合中にあまり飲みすぎるのは少しやりずらいです。

そのため、自分はマルチビタミン&ミネラルのサプリを飲むようにしています。

手軽に摂取できて、足をつることも防げます。

これから冬になっていくので、水分補給が疎かになってしまいがちです。

練習前後で体重計に乗って自分のとるべき水分量を知ったり、練習前に多めに水分を取っておくことで、シーズン中に体重が減ることのないようにしていきます！！