🍀６月の食事ブログ🍀

６月はこちらカザフスタンも

気温が高くなり、

偶に雲が出ると涼しくなるので

本当に有難いです(笑

(エアコンは家に無いんです💦)

暑さに比例して、 食事もさっぱりしたものが多くなりました。

トマトやキュウリのサラダ、 お店にいっぱい並ぶ果物を食べる事が増えて

フレッシュな食生活です。

(そう言えばこちらはマヨネーズやチーズがこってりの重いサラダが多いです🤔)

暑さが辛いので、

意識してビタミン豊富な野菜を摂っています。

身体が冷えないよう、

冷たい食べ物は避け

なるべく常温の物を食べていますが

それでも暑さに負け

アイスクリームを食べてしまう時もあります😅

旧ソ連圏の乳製品の発達は本当に凄く、

カザフスタンやロシアに行くときは

アイスを食べる事をお勧めします!

夜は涼しくなるので、

最近は牛肉を煮込んだスープにはまり

よく作っています🌸

温かいものを夜に意識して食べると

良い睡眠がとれ、 次の日の体調も良い気がするのですがどうなんでしょう🤗✨

他の記事でも書きますが、

実はまだ自宅検疫のため私の職場はお休みが続いていて、

お家で自炊を続けています😭

そろそろ、 いやもうとっくに

用意されたお店の美味しいご飯に飢えているバレエダンサーです🤗✨