身体を温める食べもの🔥

おはようございます🌞

平岡麻由美です！

最近、肌寒くなってきましたね🍃寒くなると暖かいものが食べたくなりますよね。

皆さんは身体をあたためたいとき、なにをたべていますか？

今日は、10月5日の栄養セミナーで身体があたたまる食べ物として教えて頂いた、カレーを実際に作ってみました！

材料

・玉ねぎ

・トマトピューレ

・鶏もも肉

・クミンパウダー

・コリアンパウダー

・チリパウダー

・ターメリックパウダー

・水

・塩、砂糖

・おろししょうが

・おろしにんにく

出来上がった写真がこちら👇

思ったより、簡単にできました！

スパイスが入っているので、食べると体温が上昇して身体があたたまります！

最後に、、、

私は、カレーが大好きなのですが、市販のルーには多くの小麦粉や油が使われている為、食べないようにしていました。

ですが、スパイスから手作りで作れば余分な物も入っていないので安心して食べられます😊

今後、カレーを食べたくなった時は自分でスパイスから作りたいと思います‼️