皆様こんにちは、
バレエダンサーの北村です!
今回は6月のフィジカルブログです。
💦今月の身体づくりは正に至難💦
一度職場が再開し、 良い感じに感覚を取り戻せていた矢先にまた自宅待機となり、
しかも日本に休暇で帰るまで
出る公演が全く無いという事態に..😱
「もういっその事さっさと
休暇にしてくれ!!」🤷♂️🤷🏻♀️
という声がバレエ団内で多々起こる中(笑)
早く帰れれば休暇中
日本に長くいれるのにな...🤔
と同じような事を考えつつ、
トレーニングやエクササイズは続け、
出来るだけ身体がなまってしまわないように務めています。
その中でもやはり特筆すべきは
✨プランク✨
で、 毎日行うと身体がピシッと引き締められ、 心も締まる気がします。
そして先月、 今月は
内転筋
のトレーニングを多くやっています。
自宅待機中に痛めた股関節を
OneSelfオンライントレーニングにて調整していただき、
家で続けて行っています🤗🍀
内転筋がしっかりすると
軸足の股関節を固定しやすくなり
片足でのバランスに強くなってくるのを
しっかりと感じます。
私のお気に入りは
椅子を使ったトレーニングです🍀
今バレエ団の仕事が無いまま
休暇に入ることになったので、
次の仕事明けに向けてしっかり
トレーニングしていきます!💪😊