🍀小さな一歩を続け、大きな収穫に 🍀

皆様こんにちは

バレエダンサーの北村です👩🏻🍀

9月に行われたメンタルセミナーに

ビデオ参加をさせていただきました。

セミナーで

自分のやっているスポーツの特性を書き出す作業や

向上の一歩として始めることを考えるプロセスを通じ、

またもバレエを違う角度から見、考える

良い経験ができました。☺️

その中で仕事の流れについて書きだした時、

ふと気になったので考えてみました。🤔💭

🍀時間がない中であくせくと急いでいないか。

🍀そのせいでバレエへの集中力が欠けていないか。

🍀ちゃんと自分に向き合えているか。

朝は何かと急ぐことが多く、

十分な心の余裕を持って１日を始められていないことに気が付き、

私は

☀️[ いつもより１５分早く起きる]

事を改善の一歩として選び、

その15分で余裕のある朝を過ごし、

そして一つ早いバスに乗り、

少し早く劇場に着き、

朝のレッスン前に心と身体を整えるようにしました。

たったの１５分ですが、

1ヶ月にすると450分。⏱

月に7.5時間も自分を整える時間を作れる事は、

セルフコントロールをする時間として

仕事前に心を落ち着け、

考えることができる時間として

非常に有意義に使えることができました。☺️👍

アイディアが浮かんだり、

役への解釈を深めたり、

イメージトレーニングをしたりなど、

踊りの質を高めるためにも良い時間を作れました🌸

皆さんも1日に5分、10分と時間を作ってみてはいかがですか？