みなさん、こんばんは。
大学も前期の終わりに近づいてきて、テストと課題に追われております。。。
最近はそれもあって不健康な生活をしているのですが、今回のテーマは「健康に想ふこと」です！
自分が健康について考えた時に思い浮かぶのは、「体と心の関係」です。
今までの人生で大きなケガや病気はあまりありませんが、小さなものは何度か経験してきました。
その時に必ずおこっていたのが、モチベーションの低下です。
ケガや病気をした瞬間、練習はできなくなり、動けない毎日に段々とストレスがたまっていきます。
運動ができないためそのストレスを発散できる場所もなく、モチベーションがどんどん低下していってしまうのです。
そこで、先日病気になって1週間ぐらい動けなかった時に、心を充実させるための取り組みをたくさん行ってみました。
ひたすら競技の動画をみたり、今までの自分を振り返るために内観をしてみたりと、何もしない時間を減らすことでモチベーションは落ちるどころか、上がっていたように感じます。
動けるようになったら何をする、みたいな計画をたてるのも効果的でした。
健康という言葉には、「体と心が健やかである」という意味があります。
体が崩れる時には防げないものもあるので、そういった時にどれだけ心を保てるかが健康の秘訣だと感じました。
これからも健康に生きていきます！