健康に想うこと

こんばんは

ウエイトリフティングの新海です

本日のブログは共通テーマ「健康に想ふこと」

非常に大きなテーマですね…

まずそもそも「健康とは何か」ですが、これは人によって異なると思います。

他のOneSelF"er"のブログをご覧いただくとわかるように、それぞれが健康の定義というのを持っています。大変興味深く読ませていただきました。

さて私自身、どういう状態を健康としているかというと、２つの状態を見ています。

1.自分の体調

咳が出る、鼻水が出る、体がだるい…など、体の不調が出ているか否か…

2.ストレス度

今現在の自分はストレスを感じているか。どういう状況、環境から「ストレスかかってるなー」と思うか

こうしてみてみると、みなさんと同じ心と体の状態が私自身の健康を左右してそうです。

では、健康を保つにはどうすればいいでしょうか。

私が健康を保つために実施していることは、常に「理想の健康像」を持つことです。上に述べた2つの状態をもとに、「こういう状態が健康である」という像＝指標を自分の中に持つようにしています。

いわば自分だけの健康チェックリストですね

自分の体が不調な時はその指標を使い、理想と今で何が足りないかを分析するようにしています。

この指標の何がいいかというと、自分のことを深く知れるようになること。そして体が不調な時に、そこから脱出するための方法を自分自身で知れることだと思います。

例えば私は不調の原因の大半が寝不足だということが「わかっている」ので、早く寝れば治ることを「知っています」

逆にそれで治らなかったら、いつもと違うから病院に行こう！となるわけです。

みなさんも自分だけの指標をもとに、自分で体調をコントロールし、健康を保ちましょう！