お気に入りのストレッチ

皆さん、こんにちは！

前回は「お気に入りのトレーニング」について書きましたが、今回は「お気に入りのストレッチ」についてです。

ストレッチは高校の頃ぐらいから重要性に気づき、毎日継続してやっています。

オーソドックスなものから、道具を使ってやるものまで様々なストレッチをしていますが、今回取り上げるのは「COMPRE Floss」というバンドを使ったストレッチです。

球技をやっているため、左右非対称な動きをすることが多いのですが、そうすると左右の筋肉のハリに差が出ます。

特にボールを投げる右肩から手首にかけては、バキバキになることも少なくありません。

そんな時に使うのが、「COMPRE Floss」です！

これを患部にグルグル巻きつけ、締め付けながら2分くらい動かし、外してからも2分くらい動かすことで筋膜リリースを行います。

3セットぐらい繰り返したら筋肉がふにゃふにゃになります。

球数を投げて肘がはっている日も、これを巻いてストレッチするだけでかなり楽になります。

肩に巻いてやった時には衝撃の軽さになりました。

球技ではない方も是非使ってみてください！！