🍀練習が無い時に最も効果的だと感じる筋トレ🍀

皆様こんにちは、

バレエダンサーの北村です!

今回は6月のフィジカルブログです。

💦今月の身体づくりは正に至難💦

一度職場が再開し、 良い感じに感覚を取り戻せていた矢先にまた自宅待機となり、

しかも日本に休暇で帰るまで

出る公演が全く無いという事態に..😱

「もういっその事さっさと

   休暇にしてくれ!!」🤷‍♂️🤷🏻‍♀️

という声がバレエ団内で多々起こる中(笑)

早く帰れれば休暇中

日本に長くいれるのにな...🤔

と同じような事を考えつつ、

トレーニングやエクササイズは続け、

出来るだけ身体がなまってしまわないように務めています。

その中でもやはり特筆すべきは

✨プランク✨

で、 毎日行うと身体がピシッと引き締められ、 心も締まる気がします。

そして先月、 今月は

内転筋

のトレーニングを多くやっています。

自宅待機中に痛めた股関節を

OneSelfオンライントレーニングにて調整していただき、

家で続けて行っています🤗🍀

内転筋がしっかりすると

軸足の股関節を固定しやすくなり

片足でのバランスに強くなってくるのを

しっかりと感じます。

私のお気に入りは

椅子を使ったトレーニングです🍀

今バレエ団の仕事が無いまま

休暇に入ることになったので、

次の仕事明けに向けてしっかり

トレーニングしていきます!💪😊