yu yoshimura
2019年8月7日1 分
皆さん、こんにちは!
前回は「お気に入りのトレーニング」について書きましたが、今回は「お気に入りのストレッチ」についてです。
ストレッチは高校の頃ぐらいから重要性に気づき、毎日継続してやっています。
オーソドックスなものから、道具を使ってやるものまで様々なストレッチをしていますが、今回取り上げるのは「COMPRE Floss」というバンドを使ったストレッチです。
球技をやっているため、左右非対称な動きをすることが多いのですが、そうすると左右の筋肉のハリに差が出ます。
特にボールを投げる右肩から手首にかけては、バキバキになることも少なくありません。
そんな時に使うのが、「COMPRE Floss」です!
これを患部にグルグル巻きつけ、締め付けながら2分くらい動かし、外してからも2分くらい動かすことで筋膜リリースを行います。
3セットぐらい繰り返したら筋肉がふにゃふにゃになります。
球数を投げて肘がはっている日も、これを巻いてストレッチするだけでかなり楽になります。
肩に巻いてやった時には衝撃の軽さになりました。
球技ではない方も是非使ってみてください!!