皆様こんにちは バレエダンサーの北村です 今回は2月の活動報告ブログです! 2月は中旬まで私が主役を務める 公演のリハーサルで、 充実した毎日でした。 公演は2日間あり、 1日目は群舞、 ２日目はソリストを踊りました。 踊り自体はオフバランスが多く、...

皆様こんにちは バレエダンサーの北村です 今回は1月の活動報告ブログです! 1月初めは 12月末から続いたくるみ割人形の公演が終わり、 その後まるまる1ヶ月 新作の振り付け作業でした。 今も続いていますが これがなかなか、 本当になかなか難しいです!...

皆様こんにちは、 バレエダンサーの北村です。 今回は1月の食事ブログです! １月は自炊をしたり職場の食堂で食べたりと バランスの良い食生活ができていると思います。 今月は食事とは別にカッテージチーズを良く食べていて、 美味しく筋力アップを目論んでいます。...

皆様こんにちは、 バレエダンサーの北村です 今回は私が好きなグッズを使った足のケアを御紹介しようと思います。 グッズとはとってもシンプルにマッサージ用のＵ字形の物なのですが この子が意外と大活躍してくれ、 私にとって脚のケアに欠かせない物となっています。...

皆様こんにちは、 バレエダンサーの北村です 今回は私が日々行っている上半身ストレッチについて書こうと思います。 下半身に負荷がよりかかるバレエですが、 上半身もかなり使うので、 ストレッチやトレーニングは日々欠かせません。...

皆様こんにちは、 バレエダンサーの北村です 今回は12月の食事ブログです! 12月は先月より自炊が出来、 日本から持ってきた調味料を使った料理や 日本人の方から頂いた手作りのおかずなどを食べる事が多かったです。 最近は肉味噌やそぼろがマイブームで しょっちゅう作っています。...

皆様こんにちは バレエダンサーの北村です 今回は12月の活動報告ブログです! 12月は先月から続いている コンテンポラリーの新作の振り付けの仕事をしながら 17日に 「バヤデルカ」 の公演があり、 今は 27日~31日に毎年恒例の 「くるみ割人形」 の公演中です。...

皆様こんにちは、 バレエダンサーの北村です 今回は私が日々行っている ウォームアップについて書こうと思います! 今回紹介するウォームアップは 自分で「これは良い!」 と思い続けているのですが、 主にリハーサル前や本番前、 つまり1回レッスン後 身体が休んだ後に...

皆様こんにちは、 バレエダンサーの北村です 今回は11月の食事について書こうと思います! とは言いますが、実は 今月は誰かの見本にして頂けるような食生活では無いのです 普段料理が割と好きで 自炊をしているのですが、 11月は新作の仕事がとてもハードで 心と身体に...

皆様こんにちは バレエダンサーの北村です 今回は11月の活動報告ブログです。 11月はドン・キ・ホーテの公演と 新しい作品「コッぺリア」の振り付けと初演があり、 充実していたものの、 体力的にも精神的にも なかなかしんどい1ヶ月でした。 ドン・キ・ホーテでは...

皆様こんにちは バレエダンサーの北村です💪👩🏻 今回は10月の活動報告ブログです🍁 10月はクラシックバレエの王道 [ 白鳥の湖 ]🐣 と [ 海賊 ]☠️ の公演が2回ずつありました。 珍しく前回の公演から時間が空き 白鳥の湖の準備が3週間続きましたが...

皆様こんにちは バレエダンサーの北村です👩🏻🌸 今回は先日10月5日に行われた栄養セミナーを受けてからの、 食事面で意識していることについて書こうと思います! 🌿今回のセミナーのテーマは🌿 ①エネルギー不足 ②貧血 ③疲労骨折 ④増量と減量 についてでした。...

皆様こんにちは、 バレエダンサーの北村です👩🏻 意識していることや気をつけている事のブログテーマとして、 今回は私達ダンサーは決して欠かさない ストレッチについて書こうと思います!🌸 バレエは身体全体の柔軟性が必要な運動として知られていますが、...

皆様こんにちは、 バレエダンサーの北村です。👩🏻🌸 今回は私のこの一ヶ月の活動、 仕事内容について記事を書こうと思います! 9月はシーズン開けということで、 コンディションを整えながら訛った身体を仕事バージョンに戻して行きつつ、...

皆様こんにちは、 バレエダンサーの北村です👩🏻 先日９月7日に行われた栄養セミナーに、 スカイプ参加をさせていただきました テーマは 「コンディショニングについて」 と 「試合前後の食事」。 症状別に原因が一目で分かる表や絵などがとても分かりやすく、...

こんにちは、 バレエダンサーの北村です!👩🏻 先日8月17日にOneSelFで行われた [ Learning Journey for OneSelF[er] ] に初参加させていただきました! この日が他のOneSelf [er]...

栄養がテーマの記事を 初めて書きます、 バレエダンサーの北村です。👩🏻 OneSelF さんで行われている栄養セミナーにはまだ参加していないので、 今回は自分の食生活のポイントを一つご紹介しようと思います。🤗🌸 私が生活している国は 中央アジアのおへそ...

初めまして、 ７月にバレエよりOneSelf [er] になった 北村真理子です!👩🏻 初ブログなのでどのテーマから始めようかと考えましたが、 仕事で毎日トレーニングを行っているので フィジカルのテーマから書いていこうと思います!💪...